マイふりかけで美味しく健康的に

世の中に健康食品はたくさんありますが、私はオリジナルでふりかけを作っています。ハーバルラビット

身体に良い食品の頭文字をつなげた言葉に「まごはやさしい」という言葉があります。ハーブガーデンシャンプー

マイふりかけは、この「まごはやさしい」をお手本に作ります。脱毛 失敗

ま=豆、ご=ごま、は=わかめ(海藻)、や=野菜、さ=魚、し=しいたけ、い=いも という方式になっているので、この中から食材をチョイスします。ビーアップ

ミキサーに、きなこ・胡麻・乾燥わかめ・かつおぶし・干しエビ・干ししいたけを適量入れて 細かくすれば出来上がりです。ミュゼ 全身脱毛

温かいご飯にふりかければ、香ばしい風味が広がって美味しくいただけます。便秘 お茶

冷奴にかけたり、自分で作った豆乳寒天ゼリー(沖縄のジーマミー豆腐のような モッチリ感が美味)にかけて食べても美味しいです。

もう1つ、最近の注目食品は大豆イソフラボンを多く含む「高野豆腐」です。

大豆イソフラボンは更年期障害の症状に効くと言われています。

今まであまり高野豆腐をお料理に使うことがなかったのですが、 栄養たっぷりでヘルシーな高野豆腐を普段の食事に取り入れ、更年期を 活き活きと乗り切りたいなと思います。

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